تبلیغات
همدلی - غذاهای کم کالری
 
همدلی
وبلاگ دکتر محمدرضا یوسفی
درباره وبلاگ
نظرسنجی
آیا این وبلاگ را موفق می دانید؟









شنبه 13 آبان 1391 :: نویسنده : دکتر محمدرضا یوسفی



غذاهای کمتر از 200 کالری چیلی عدس (155 کالری)

چیلی عدس

مواد لازم :

سه چهارم فنجان عدس
دو فنجان ذرت
دو فنجان آب مرغ
400 گرم سس گوجه فرنگی
400 گرم گوجه فرنگی رنده شده
دو تا 3 حبه سیر له شده
یک عدد پیاز متوسط خرد شده
یک عدد فلفل سببز دلمه ای خرد شده
دو قاشق سوپ خوری پودر چیلی
یک چهارم قاشق چای خوری ادویه مخلوط
نصف قاشق چای خوری زیره

طرز تهیه :

همه مواد را بجز ذرت و سس گوجه فرنگی ، داخل یک قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید .
پس از بجوش آمدن ، شعله را کم کنید تا به مدت نیم ساعت پخته شود .
سس گوجه فرنگی و ذرت را به آن اضافه کنید .
یک ربع دیگر به پختن آن ادامه دهید
آن را با جعفری تازه و خرد شده تزئین کرده و سرو کنید .





نوع مطلب : رژیم، 
برچسب ها : غذا، کم کالری، رژیم،
لینک های مرتبط :
شنبه 14 مرداد 1396 05:55 ب.ظ
A person necessarily help to make severely posts I would state.
This is the very first time I frequented your web page and up to now?
I surprised with the research you made to create this actual submit amazing.
Excellent job!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :